노화란 무엇인가요?

나이가 들수록 우리는 '노화'를 늦추기 위한 노력들을 하게 됩니다. 

그래서 항산화제 영양소인 비타민 E, C 등을 챙겨 먹기도 하는데요.

과연 노화란 무엇인가요?

노화란 시간이 흐르면서 생명체의 변화가 쌓여가는 현상으로 출생, 성장, 성숙 모두 노화 과정에 해당됩니다.

흔히 신체 기능이 떨어지고 건강이 나빠지면서 '늙어가는 현상'만 노화라고 생각하지만,

노화는 성장과 동시에 일어나는 보편적인 현상이자 삶에서 피할 수 없는 정상적인 과정입니다.

노화에도 여러가지 등급이 있는데요.

정상 노화 (1차 노화), 2차 노화 그리고 성공 노화가 있습니다.

정상 노화란,

시간이 지나면서 몸의 근육량이 감소하고 인지 능력, 눈의 시력이 저하되는 일반적인 변화를 말합니다.

2차 노화는,

정상 노화가 일어나면서 환경과 질병으로 인해 노화가 더욱 촉진되는 상태를 말합니다.

성공 노화는,

나이가 들면서 생기는 생리적 변화가 최소한이라 신체 및 인지 기능이 잘 유지되고 어려움이 없는 상태를 말합니다.

건강한 성공 노화를 바라신다면 건강한 식습관과 가벼운 운동으로 매일을 채워보세요!

참조: 삼성서울병원 링크