비만은 행동을 바꾸는 것이 중요합니다 -6. 영양교육

현대인들은 음식을 접할 일이 많습니다. 그래서 과거와 다르게 칼로리를 적게 섭취하는 것이 어려워 비만의 비율도 점점 높아지고 있습니다. 비만을 치료하는 방법으로 영양치료, 수술치료, 운동치료도 있지만 가장 중요한 것은 행동을 치료하는 것입니다.

이것을 '행동치료기법'이라고 하는데요. 

나의 습관에 따라 어떤 행동을 조절해야 하는지에 따라 총 9가지 행동치료기법의 예시가 있습니다.

앞으로 총 9가지를 나눠서 연재 할 예정이니,

나는 어떤 행동을 바꾸는 것이 중요할지 생각해보시고 내게 맞는 방법을 선택해보세요.

6. 영양교육

영양교육이란 건강한 영양 지식 및 음식에 대한 정보를 제공 받고 이해하는 것을 말합니다.

특히,

• 음식 에너지에 대해 익히기
• 에너지 섭취 줄이는 방법 배우기