암을 예방하기 위한 건강한 식단이 있나요?

요즘 웰에이징(well-aging)이라는 단어를 자주 보게 됩니다.

웰에이징이란 보다 건강하게 연장된 수명을 누리며 살 수 있도록 건강을 잘 관리하는 것을 말하는데요.

특히나 40대에서 60대 사이를 지나며 '암'에 대한 걱정을 하는 사람들을 많이 볼 수 있게 됩니다.

그러면서 암을 예방하기 위한 식단에 대한 관심이 많은데요.

암을 예방하기 위해서는 건강 체중과 적절한 신체활동을 유지하고, 비타민과 무기질이 풍부한

채소와 과일, 통곡류와 콩류를 섭취하고, 패스트푸드나 가공식품, 붉은 고기나 가공육, 가당음료,

알코올을 제한하는 생활습관을 유지하는 것이 권장됩니다.

다만, 암을 예방하는 식단과 치료하는 식단은 다릅니다.

암을 치료하는 중에는 약물과의 상호작용이 일어날 수 있고 과도한 암 예방 식품이 오히려 

치료의 효과를 낮추기 때문에 담당 주치의 및 영양사와의 상의가 꼭 필요합니다. 

참고: (건강관리자용) 신중년 (50-64세) 맞춤형 식사관리안내서