영양제 속 영양소 이해하기 -4. 비타민 A

비타민 A, C를 바르는 화장품을 보신 적 있나요?

요즘은 영양소를 식품뿐만 아니라 화장품에서도 '특정 성분'의 좋은 역할이라며 비타민을 종종 보게 됩니다.

도대체 비타민 A가 어떤 역할을 하기에 화장품 성분으로도 들어가는걸까요? 

비타민 A는 피부의 세포가 유지되도록 돕고, 피지와 땀이 분비될 수 있게 돕습니다.

따라서 모공이 막히지 않도록 도와주며 이에 따라 피부도 매끄럽게 해줍니다. 

비타민 A가 피부에 도움을 주는 또 다른 역할은 '콜라겐 생성'을 돕는다는 점입니다. 

비타민 E처럼 비타민 A도 활성 산소를 제거하는 항산화 역할을 하는데,

항산화 능력이 피부세포에 빛을 발하며 새로운 피부 세포를 생성 시키는데 도움을 줍니다. 

비타민 A가 많이 들어있는 음식은 다음과 같습니다.

출처: 삼성 서울 병원 영양팀 http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=28932&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3639&CONT_CLS_CD=001021003002